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Grundsätzlich darfst Du auch mit Muskelkater trainieren. Außerdem solltest Du auch nicht unbedingt ein schweres Workout machen. Unsere Antwort auf deine Frage ist also: Trotz Muskelkater trainieren ist grundsätzlich möglich. Ansonsten ist es besser, wenn du deinen Muskeln eine Pause gönnst. Wichtig ist auch, dass du auf deinen Körper hörst. Muskelkater ist in der Regel nur ein Phänomen der ersten paar Trainingseinheiten bei neuen Bewegungsabläufen. Vielmehr kann eine leichte Bewegung bei der Reparatur der beschädigten Muskeln helfen. Aktive Regeneration in Form von Spaziergängen, lockerem Laufen oder Schwimmen regen die Durchblutung an und fördern die Regeneration. Muskelkater ist in der Regel nur ein Phänomen der ersten paar Trainingseinheiten bei neuen Bewegungsabläufen.

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